3月14日起，西安市新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、未央区等区的各级各类学校、幼儿园停止线下教学。“网课时代”，强化了孩子们和电子产品的深度链接，不自觉地延长了他们接触电子产品的时间。如何有效且安全地利用电子产品，听听老师和家长们怎么说。
老师：早操眼保健操线上一个都不少
早上8:00，建国路小学二年级的线上早读开始了。虽说是线上，但是同学们不用打开摄像头，而是看着自己的课本，由老师通过语音进行指导。20分钟后，早读结束，课间操开始。屏幕上，播放出由该校体育老师提前录制的视频，孩子们可以跟着锻炼。
8：40上午第一堂课开始。“我们首先要把学过的知识进行梳理分类，然后录制知识讲解视频。孩子们练习的精讲精练环节，基本上一道题两分钟左右。特殊时期我们不想增加孩子们的负担，希望利用最少时间，收获最大效果。对于有拓展性的问题，我们也录制了一些微课，包括思路引领、解题步骤等，给同学们一些具体性指导。”西安市建国路小学六年级数学老师丁一说。
“原本一堂课是40分钟，线上教学的话我们对内容进行了压缩，争取在20分钟左右教授完。剩下的20分钟不用他们盯着屏幕，基本都是一些动笔的练习，如果有疑问，可以给老师发语音。”西安建国路小学二年级的年级组长、班主任李茜介绍，“线上教学时，我们和家长前期沟通过，希望能为孩子们提供较大屏幕的设备，因此，很多家长选择将网课内容投屏到电视上，这样比起使用手机，对孩子们的视力影响相对小一些。除此之外，每天上午和下午的大课间，还有眼保健操，我们也会督促孩子们完成。”
“低年级的孩子，自制力稍弱，需要家长在旁督促。很多孩子的父母去上班了，都是爷爷奶奶陪着。我们跟家长们沟通过，即使家长陪伴式学习，也不要在上课期间打扰孩子，而是锻炼他们独立思考和自主学习的能力。课余时间，可以督促孩子们进行一些锻炼和活动，也可以在电子设备旁边放置上绿植，让孩子们学累的时候也能休息一下眼睛。”
家长：日程安排满一点盯着电子设备时间就少一点
“上课的时候用，一下课赶紧没收，连碰都不让孩子碰，我觉得这种方法也是不可取的。就像我们小时候，父母不让我们看电视，我们就能不看了？所以我觉得最好的方法是让孩子忙起来，中间也可以穿插着看电子设备，但要约定好时间。”贾静怡家中有两个孩子，大宝上小学三年级，需要上网课，二宝今年5岁。
“大宝跟着学校老师安排的节奏走，基本上还算有条理，但是二宝就没办法了，幼儿园放假了。我自己给他制定了一个计划表，同时保证上午和下午各有半个小时看IPad的时间。”贾静怡给记者展示了计划表，早上8:30吃过早饭后开始画画，之后去院子里玩耍半小时左右，回来后学习英语，收拾玩具之后，可以看一会动画片。吃完饭后睡一觉，起床看会书，接着再去楼下玩半个小时左右。看一会纪录片或者电影，帮着家长一起做饭。“计划表没有给他划定时间，比如他想看书了就让他多看一会，反正其他时间忙一点，看电子设备的时间就能少一些。”
贾静怡认为，家长的陪伴也是很关键的：“如果你自己一直拿着手机不放，又凭什么不让孩子玩呢？”
从事多年视力矫正工作的田瑞瑞建议，孩子在吃饭或卧床时不要看书或使用电子产品；不要在昏暗的灯光或阳光直射下看书或写字；看书写字时，同时打开房间内的大灯和台灯；上网学习30—40分钟后，眼睛看向窗外，休息10分钟或者闭上眼睛休息5—10分钟。（记者 石喻涵 实习生 胡茜 眭雨佳）